Pitta Dosha – O Dosha de Fogo e Água

Depois de Vata, vamos falar de Pitta, o dosha representado pelo fogo e pela água.

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Pitta – Fogo e Água

Pitta, pelo elemento fogo, governa transformação no corpo e na mente, como a digestão e a assimilação, tanto ao nível de alimentos como de ideias. Este dosha tende a ser quente, aguçado e ácido.

Como referi anteriormente (ver aqui), e porque acho importante reforçar, dosha não é a pessoa, mas a manifestação de determinados elementos nessa pessoa, de acordo com a teoria Ayurvédica, o que depende também de circunstâncias de vida passada e actual.

Características do tipo Pitta

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As características gerais que se podem encontrar em pessoas de predomínio  Pitta são:

• Constituição física média, bem como a sua resistência e força
• Pele clara ou rosada, podendo ser sardenta
• Tendência para ficar zangado e irritado em situações de stress
• Fome e sede intensos, digestão muito rápida e regular
• Discurso preciso e articulado, bons na argumentação
• Não gostam de climas quentes
• Não toleram alimentos quentes e picantes, preferindo gelados e outras comidas e bebidas frias
• Têm carácter empreendedor e gostam de desafios, e são ambiciosos
• Têm intelecto aguçado, são sistematizados e perfeccionistas, e aprendem melhor através da experiência
• São dinâmicos e energéticos
• Não toleram saltar refeições ou atrasar a hora das mesmas, ficando esfomeados e podendo sentir-se mal ou ficar irritados
• Normalmente o cabelo é louro, castanho ou ruivo, com nuances avermelhadas
• A pele é macia e ligeiramente oleosa, podendo apresentar muitos sinais
• Caminham de forma determinada
• Gostam de assumir o controlo das situações
• Vivem em função do relógio e detestam desperdiçar tempo
• O sono não é interrompido com facilidade
• Acordam durante a noite com calor e sede
• Mãos e pés tendem a estar sempre quentes
• Ficam zangados facilmente, mas quando em equilíbrio também esquecem facilmente.

Pitta em Desequilíbrio

Em desequilíbrio têm tendência para inflamações físicas ou emocionais, sentimentos de raiva e de possessividade. Podem tornar-se ciumentos. Quando em equilíbrio, são pessoas calorosas, carinhosas, mas se estão em desequilíbrio podem chegar a ser grosseiros e apresentar sentimentos de raiva. A assertividade que lhes é característica transforma-se em agressividade. Em caso de depressão, os sentimentos são de culpabilização dos outros ou de algo externo. São bons líderes quando estão em equilíbrio, mas em desequilíbrio tendem a tornar-se fanáticos, insensíveis, e é frequente a falta de compaixão e de respeito pelos pontos de vista das outras pessoas.

Quando confrontado com um problema, o indivíduo Pitta pode ser ainda mais susceptível à irritação e nervosismo. Outros problemas de saúde caracterísiticos de desequilíbrio deste doshas são a sensação de queimadura no peito, sensação de fogo no corpo e suor excessivo, mau odor corporal. A pessoa pode apresentar frequentemente sensação de picadas e queimadura na pele, urticária, vermelhidões. São também comuns problemas como a estomatite, faringite e conjuntivite. Têm muita tendência a problemas digestivos.

Equilibrar Pitta

Para equilibrar Pitta, recomenda-se:

• Comer bastantes verduras e fruta fresca
• Beber bastante água
• Evitar consumir carnes vermelhas, marisco e álcool
• Procurar actividades que façam rir e aumentem a boa disposição, que podem ser tão simples como ver um filme divertido
• Deixar-se levar mais, entregar-se, procurando evitar a sensação de que necessitam de ter tudo sob controlo como se isso dependesse apenas deles
• Aceitar gestos de amor e carinho
• Passar tempo perto do mar, de rios ou lagos.

Cromoterapia: utilização de cores frias, como o azul, o verde e o branco. Podem ser utilizadas em roupa ou acessórios, ou em decoração da casa, por exemplo.

Aromaterapia: aromas como a menta, o coco e o jasmim, que podem ser utilizados como incenso, velas, óleo de massagem, ou na confecção dos alimentos.

Musicoterapia: música com efeitos calmantes. Pode ser música utilizada para meditação.

Para equilibrar Pitta é importante procurar actividades que o façam sentir mais tranquilo, calmo. No ioga, procurar posturas  como a Saudação à Lua (Chandra Namaskar), a ponte (Setu Bandha Sarvangasana) ou a asana da Criança (Balasana).

Alimentação para Pitta

Para Pitta devemos escolher sabores doce, amargo e adstringente. Aqui ficam exemplos de alimentos bons.

• Frutas: preferir frutas maduras e adocicadas, como cereja, amora, tâmara, uva, passas, pêra, figo, melão, manga, melancia, ameixa, coco, maçã (doce) e abacate.
• Vegetais: os melhores são os adocicados e amargos; espargos, beterraba, brócolos, alface, cenoura, couve-flor, cogumelos, batatas, aipo, abóbora, espinafres crus, pepino, saladas, azeitona.
• Cereais: quinoa, aveia, granola, arroz branco, selvagem e basmati, trigo e cevada.
• Leguminosas: feijões com condimentos, soja, tofu.
• Outros produtos de origem animal: peixe de água doce, frango orgânico e peito de peru.
• Especiarias: cominho, coentro, hortelã, salsa, cebolinha, sal de rocha, louro, açafrão.
• Oleaginosas: coco, amêndoas (moderadamente)
• Óleos: ghee, girassol, canola e azeite (oliva)
• Bebidas: leite de arroz e amêndoa, sumo das frutas indicadas acima, leite de soja
• Doces: mel (moderadamente), açúcar mascavado, stévia, agave, sucralose
• Chá de ervas: camomila, dente de leão, hortelã, erva doce, neem.

Devem ser evitados alimentos quentes e olesos. Evitar os sabores picante, ácido e salgado. Alimentos a evitar são: