Pitta Dosha – O Dosha de Fogo e Água

Depois de Vata, vamos falar de Pitta, o dosha representado pelo fogo e pela água.

Pitta Dosha
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Pitta – Fogo e Água

Pitta, pelo elemento fogo, governa transformação no corpo e na mente, como a digestão e a assimilação, tanto ao nível de alimentos como de ideias. Este dosha tende a ser quente, aguçado e ácido.

Como referi anteriormente (ver aqui), e porque acho importante reforçar, dosha não é a pessoa, mas a manifestação de determinados elementos nessa pessoa, de acordo com a teoria Ayurvédica, o que depende também de circunstâncias de vida passada e actual.

Características do tipo Pitta

Pitta é inteligente e tem grande poder de compreensão e concentração. Tem grande capacidade de liderança e organização, e gosta de aprender. Tem forte carisma e as outras pessoas são atraídas por ele. O perfeccionismo pode levar à perda de foco ou de sensibilidade para perceber os resultados positivos. Pode achar que a sua missão é “salvar o mundo”. Gosta de mergulhar profundamente nos problemas e descobrir as suas soluções.
Características Pitta
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As características gerais que se podem encontrar em pessoas de predomínio  Pitta são:

  • Constituição física média, bem como a sua resistência e força
  • Pele clara ou rosada, podendo ser sardenta
  • Tendência para ficar zangado e irritado em situações de stress
  • Fome e sede intensos, digestão muito rápida e regular
  • Discurso preciso e articulado, bons na argumentação
  • Não gostam de climas quentes
  • Não toleram alimentos quentes e picantes, preferindo gelados e outras comidas e bebidas frias
  • Têm carácter empreendedor e gostam de desafios, e são ambiciosos
  • Têm intelecto aguçado, são sistematizados e perfeccionistas, e aprendem melhor através da experiência
  • São dinâmicos e energéticos
  • Não toleram saltar refeições ou atrasar a hora das mesmas, ficando esfomeados e podendo sentir-se mal ou ficar irritados
  • Normalmente o cabelo é louro, castanho ou ruivo, com nuances avermelhadas
  • A pele é macia e ligeiramente oleosa, podendo apresentar muitos sinais
  • Caminham de forma determinada
  • Gostam de assumir o controlo das situações
  • Vivem em função do relógio e detestam desperdiçar tempo
  • O sono não é interrompido com facilidade
  • Acordam durante a noite com calor e sede
  • Mãos e pés tendem a estar sempre quentes
  • Ficam zangados facilmente, mas quando em equilíbrio também esquecem facilmente.

Pitta em Desequilíbrio

Em desequilíbrio têm tendência para inflamações físicas ou emocionais, sentimentos de raiva e de possessividade. Podem tornar-se ciumentos. Quando em equilíbrio, são pessoas calorosas, carinhosas, mas se estão em desequilíbrio podem chegar a ser grosseiros e apresentar sentimentos de raiva. A assertividade que lhes é característica transforma-se em agressividade. Em caso de depressão, os sentimentos são de culpabilização dos outros ou de algo externo. São bons líderes quando estão em equilíbrio, mas em desequilíbrio tendem a tornar-se fanáticos, insensíveis, e é frequente a falta de compaixão e de respeito pelos pontos de vista das outras pessoas.

Quando confrontado com um problema, o indivíduo Pitta pode ser ainda mais susceptível à irritação e nervosismo. Outros problemas de saúde caracterísiticos de desequilíbrio deste doshas são a sensação de queimadura no peito, sensação de fogo no corpo e suor excessivo, mau odor corporal. A pessoa pode apresentar frequentemente sensação de picadas e queimadura na pele, urticária, vermelhidões. São também comuns problemas como a estomatite, faringite e conjuntivite. Têm muita tendência a problemas digestivos.

Equilibrar Pitta

Para equilibrar Pitta, recomenda-se:

  • Comer bastantes verduras e fruta fresca
  • Beber bastante água
  • Evitar consumir carnes vermelhas, marisco e álcool
  • Procurar actividades que façam rir e aumentem a boa disposição, que podem ser tão simples como ver um filme divertido
  • Deixar-se levar mais, entregar-se, procurando evitar a sensação de que necessitam de ter tudo sob controlo como se isso dependesse apenas deles
  • Aceitar gestos de amor e carinho
  • Passar tempo perto do mar, de rios ou lagos.

Cromoterapia: utilização de cores frias, como o azul, o verde e o branco. Podem ser utilizadas em roupa ou acessórios, ou em decoração da casa, por exemplo.

Aromaterapia: aromas como a menta, o coco e o jasmim, que podem ser utilizados como incenso, velas, óleo de massagem, ou na confecção dos alimentos.

Musicoterapia: música com efeitos calmantes. Pode ser música utilizada para meditação.

Para equilibrar Pitta é importante procurar actividades que o façam sentir mais tranquilo, calmo. No ioga, procurar posturas  como a Saudação à Lua (Chandra Namaskar), a ponte (Setu Bandha Sarvangasana) ou a asana da Criança (Balasana).

Alimentação para Pitta

Para Pitta devemos escolher sabores doce, amargo e adstringente. Aqui ficam exemplos de alimentos bons.

  • Frutas: preferir frutas maduras e adocicadas, como cereja, amora, tâmara, uva, laranja lima, passas, pêra, figo, melão, manga, melancia, ameixa, coco, maçã e abacate.
  • Vegetais: os melhores são os adocicados e amargos; espargos, beterraba, brócolos, alface, cenoura, couve-flor, cogumelos, batatas, aipo, abóbora, espinafre, pepino, saladas, azeitona.
  • Cereais: quinoa, aveia, granola, arroz branco e basmati, trigo e cevada.
  • Leguminosas: feijões com condimentos, soja, tofu.
  • Laticínios: ghee, queijo branco, leite orgânico e manteiga sem sal.
  • Outros produtos de origem animal: peixe de água doce, frango orgânico e peito de peru.
  • Especiarias: cominho, coentro, hortelã, salsa, cebolinha, sal de rocha, louro, açafrão.
  • Oleaginosas: coco, amêndoas (moderadamente)
  • Óleos: ghee, girassol, canola e azeite (oliva)
  • Bebidas: leite de arroz e amêndoa, sumo das frutas indicadas acima, leite de soja
  • Doces: mel (moderadamente), açúcar mascavado, stévia, agave, sucralose
  • Chá de ervas: camomila, dente de leão, hortelã, erva doce, neem.

Devem ser evitados alimentos quentes e olesos. Evitar os sabores picante, ácido e salgado. Alimentos a evitar são:

  • Frutas: ácidas ou verdes devem ser evitadas; maçã ácida, morango, limão, laranja, pêssego, abacaxi, pêssego.
  • Vegetais: berinjela, espinafre, tomate, rabanete e mostarda.
  • Cereais: milho, centeio, arroz integral, trigo sarraceno.
  • Leguminosas: misso, shoyu.
  • Lacticínios: manteiga com sal, buttermilk, iogurte, queijo amarelo.
  • Produtos de origem animal: carnes vermelhas, ovos, peixe e frutos do mar.
  • Especiarias: pimentas, alho, gengibre, noz moscada, oregãos, tomilho, cravinho.
  • Oleaginosas: evitar as oleaginosas ou ingerir com muita moderação, pois são quentes e vão estimular Pitta.
  • Óleos: milho, gergelim, amêndoa.
  • Bebidas: evitar bebidas energéticas; café, álcool, chocolate, mate, sucos ácidos, chá preto e verde.
  • Doces: açúcar branco, mel, rapadura (em excesso).

Espero que este artigo vos seja útil. Qualquer questão, estou disponível para responder.

~ Om Shanti

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