Enraizamento – Exemplo de Técnica

 

O enraizamento é importante para qualquer pessoa. É uma forma de ligarmos a nossa energia pessoal à energia da Mãe Terra, contribuindo para o nosso equilíbrio.

Se nos sentimos demasiado excitados ou nervosos, pode significar que temos demasiada energia a fluir no nosso corpo; pelo contrário, se nos sentimos letárgicos, pode significar que temos falta dessa energia. A ligação à Mãe Terra permite libertar a energia em excesso e também captar a energia da terra quando precisamos.

No Reiki, a energia universal flui pelo chakra da coroa, percorrendo todo o campo energético e os seus canais. Esta pode ser considerada uma energia de “Céu”, que vem de cima. A energia da Terra, mais densa e que trabalhará essencialmente os três primeiros chakras, tem a sua entrada pelos pés, pernas, ancas, até ao encontro no chakra raiz. (…) O enraizamento não serve apenas para captar a energia da Terra, é também uma forma de escoarmos o excesso de energia que temos.” (escrito por João Magalhães, Presidente da Associação Portuguesa de Reiki; podem ler o artigo completo aqui, onde encontram inclusive uma lista de vantagens do enraizamento).

Para quem, como eu, trabalha com energias, é uma excelente prática, mas todas as pessoas encontram benefícios em realizá-la.

No artigo de João Magalhães podem ver duas técnicas de enraizamento que também já experimentei, e são óptimas. Eu escrevo aqui outra, que também utilizo muito, inspirada no livro “The Green Witch, de Arin Murphy-Hiscock.

Técnica de Enraizamento:

  1. Coloca os pés bem assentes no chão e mantém as costas direitas. Pode ser realizada em pé ou sentado, é como for mais confortável
  2. Faz três respirações profundas
  3. Procura sentir a energia a fluir em todo o corpo
  4. Foca-te no centro do teu peito e visualiza uma luz verde e brilhante. Este é o teu centro energético
  5. Imagina um feixe de luz verde que sai do centro do teu peito e desce até ao centro da Terra. Sente a passar pelas tuas pernas, a sair pelos teus pés, e a descer, descer, descer
  6. Já na terra, visualiza este feixe de luz transformar-se em raízes que descem pelo solo. Sente o solo e a sua estabilidade
  7. Quando sentires a tua ligação com a Mãe Terra, podes fazer uma de duas coisas:
    • Deixa a tua energia em excesso fluir para baixo, libertando-a; imagina-a mesmo a descer pelas tuas pernas, sair pelos teus pés, e continuar pelas tuas raízes
    • Visualizar uma bola de luz verde brilhante, que começa a subir pela terra, entra pelos pés, sobe pelas tuas pernas, pelo tronco, até chegar ao teu peito
  1. Fica assim o tempo que achares necessário
  2. Quando terminares, faz uma inspiração profunda e abre os olhos com a expiração
  3. Vê como te sentes

O enraizamento pode ser feito assim que te levantas da cama de manhã e imediatamente antes de te deitares, ou então se sentires que estás um pouco desconectado do mundo à tua volta.

Espero que gostes, e se experimentares este exemplo que descrevi, diz-me como te sentes 🤗

Namastê 🙏🏼💫

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6 comentários sobre “Enraizamento – Exemplo de Técnica

  1. É a primeira vez que fiz enraizamento, não tenho exleriencia, mas sjnto que estou calma e com vontade de aprender e executar mais. Obrigada. Maria

    1. Que bom! Um dia espero gravar um áudio com esta técnica, dará uma experiência diferente enquanto ouve. Também posso sugerir mais técnicas, se quiser. Muito grata pela partilha 💜

  2. Que boa partilha! dá tanto jeito partilhar este tipo de informação. perco-me facilmente no dia-a-dia nos outros planos e por isso, este é um exercício que faço com alguma frequência.

    Gostei muito da forma como o descreves é mesmo bonito. E eu sinto-o de formas tão distintas, que mudam conforme o local onde estou, ou a disposição com que estou… Mas a ligação, essa fica sempre lá no final. A grande comunhão!

    1. Grata pelo teu feedback, André. Também faço o enraizamento de várias formas, mas gosto muito deste exemplo. É um exercício que faço também frequentemente, e às vezes até penso que deveria fazer mais. Obrigada pela tua partilha 🙂

  3. Que lindo!! ÀS vezes acho que estou é demasiado grounded ehehe. Quando faço o autotratamento de reiki faço a “limpeza” da raizes, nos pés, precisamente para ajudar a estar em equilíbrio. Obrigada por mais umas excelentes dicas!

    1. Se for assim, és o contrário de mim, que tenho de fazer enraizamento mais ou menos de forma constante 😂 obrigada pelo teu feedback 😘

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