• Ayurveda,  Rotinas,  Saúde,  Terapias Alternativas

    Insónia (Anidra) – Perspectiva Ayurvédica

    A insónia é muitas vezes associada à dificuldade em adormecer no início da noite, mas na verdade também se considera insónia: acordar a meio da noite e ter dificuldade em voltar a dormir; alteração na qualidade do sono (independentemente do número de horas que dormimos), que leva a pensar que este seja insuficiente ou desequilibrado (nunca ouviram alguém queixar-se que “quanto mais durmo, mais sono pareço ter”?). Por norma, a insónia traz sentimentos de nervosismo, ansiedade, pensamentos e preocupações numa mente que não consegue acalmar, hipersensibilidade. Origem As causas da insónia (em hindi, Anidra) estão relacionadas com desequilíbrios nos três doshas. Se chegaram agora ao blog, se não conhecem a…

  • Escritos da Alma

    Escritos da Alma

    Sento-me e deixo-me estar Assim, contemplando o que se passa dentro de mim E fora de mim: Os meus pensamentos, As minhas reacções Físicas, emocionais, mentais. Aqui, em silêncio, oiço o que se passa na rua, Os barulhos da casa, Sinto a respiração, o bater do coração, O meu corpo a fazer pequenos ajustes à procura de conforto. O diálogo interno teima em surgir, E eu deixo, Porque se o evito, mais força ele tem, Quanto mais procuro fugir, mais ele me persegue. Fico assim, só a observar o que está fora e dentro, Sem julgar, sem medos, sem vergonhas. Imagens, sons, cheiros, Memórias, sonhos, pesadelos, Sentimentos, Vêm e vão.…

  • Reflexões

    Reaprender a conectar

    Houve uma altura em que eu trabalhava em horário duplo e estudava. Como calculam, tempo para mim era muito escasso. O mais “engraçado” é que quando tive férias do trabalho e das aulas pela primeira vez, senti-me inquieta. Porquê? Porque já não sabia como estar comigo, não sabia relaxar sem ter algo planeado, não sabia como preencher o espaço dos meus dias. Sentia necessidade de ter alguma coisa para fazer e quando tinha momentos mortos ficava ansiosa. Estava habituada a um ritmo acelerado, sempre com tarefas para concretizar, horários para cumprir, sítios onde tinha de estar, e não estava a conseguir gerir dentro de mim aquela desaceleração, os intervalos em…

  • Ayurveda,  Saúde da Mulher,  Terapias Alternativas

    Dismenorreia, Perspectiva Ayurvédica

    Hoje trago um tema muito pedido por algumas de vocês, e que pode ser amigo das mulheres que sofrem deste problema: dismenorreia (que na Ayurveda se denomina Kashtartava). É importante relembrar o que já referi antes: estes posts são informativos, resultado dos meus estudos e pesquisas. Podem ser dicas úteis para irmos aprendendo a sentir o nosso corpo e o que nos faz melhor ou pior, e que podem ajudar-nos a ter maior conforto. Não substituem a consulta de um médico, terapeuta ou outro profissional adequado, principalmente em situações em que existem problemas de saúde. Só eles podem aconselhar tratamentos mais específicos para a nossa situação actual através de uma…