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    Ayurveda,  Receitas,  Saúde

    Os Snacks na Ayurveda

    Depois de uns dias mais afastada do mundo digital, hoje trago um artigo com alguns exemplos de snacks para cada dosha, mais um tema que me foi pedido por vocês. Para lerem mais sobre a alimentação de cada dosha, lê no final destes posts: Vata Pitta Kapha A Ayurveda diz que o hábito de comer entre refeições principais pode alterar o fogo digestivo ou agni (lê sobre ele e sobre a sua importância na nossa saúde aqui), pelo que não é algo que seja encorajado. O ideal seria manter as 3 refeições principais, dando tempo ao nosso sistema digestivo para fazer a digestão da refeição anterior e descansar. Contudo, um…

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    O Stress na Perspectiva Ayurvédica

    O stress pode ter inúmeras causas, desde uma fila gigante de trânsito logo pela manhã, uma situação complicada no trabalho, quando algo não está bem nas nossas relações, e até vendo o telejornal. Este pode levar, por exemplo, ao aumento da pressão arterial, aparecimento de herpes, alergias, asma, ou até levar a problemas cardíacos. Na Ayurveda, o stress pode levar ao desequilíbrio dóshico, tendo em conta a constituição dóshica de cada um de nós e o dosha que está exacerbado: Vata: o stress manifesta-se normalmente com ansiedade, medo, e até fobias. Pitta: por norma reagem com raiva, podendo desenvolver hipertensão, colite ulcerosa ou úlcera péptica, por exemplo. Kapha: normalmente “vingam-se”…

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    Indigestão – Dicas da Ayurveda

    Já falei aqui no blog sobre o Agni, o fogo digestivo, e em como muitos dos desequilíbrios/doenças dependem dele (podem ler aqui, e encontram já algumas informações importantes). Hoje falo sobre Indigestão. A indigestão é muitas vezes caracterizada por sensação de desconforto e inchaço após as refeições, podendo ser acompanhada por dor ou sensação de ardor na zona superior do estômago. Por vezes pode ser sinal de que existe outro problema de saúde, e por isso é importante perceber a causa. Estes posts, como já referi, não substituem a consulta de um profissional de saúde, principalmente se os sintomas são frequentes. Na perspectiva Ayurvédica Algumas das causas mais comuns para…

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    Dor, espasmos e cãibras musculares na perspectiva Ayurvédica

    Temas que sobre os quais me têm questionado: dor muscular, cãibras e espasmos musculares. Neste post falo um pouco, inicialmente, sobre estas condições, e depois descrevo alguma dicas que podem ser úteis. Podem ainda ler este post sobre a dor no geral, e este sobre dor nas articulações. De acordo com a Ayurveda … a dor, espasmos e cãibras musculares têm, normalmente, origem no excesso de energia Vata, com as suas qualidades frias, secas e ásperas. Aqui descrevo algumas dicas para dores por tensão/esforço, e também espasmos musculares e cãibras. Existem inúmeras causas para estes sintomas, e, como sempre, estes artigos não substituem a consulta de um profissional de saúde, principalmente se…